苍穹之下——

柴静： “你见过真正的星星吗？”

小女孩： “没有。”

柴静： “你见过蓝颜色的天吗？”

小女孩： “见过蓝一点的。”

柴静： “你见过白云吗？”

小女孩： “没有。”

去高原 —看看白云与蓝天！

膳食 — 不含 ·路途自理。推荐：素食餐厅-佛家简餐（晚餐）

下榻 — 拉萨精选酒店

设计心水 — 初到西藏，为您保留了充足的休息和休闲时间，尽量让旅行慢下来，却又不失精彩，以适应高原环境。有个健康的身体，也有愉快的旅行。

温馨提示 — 当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。

早餐     午餐    晚餐

行程设计理解 ——

City Travel—城市旅行当中，不仅我们要去参观风景名胜，网红打卡点，还要深入当地的生活当中。不仅走街串巷，还要感受当地的饮食生活！而这离不带当地土著向导的全程陪同！

行程设计理解 ——

City Travel—城市旅行当中，不仅我们要去参观风景名胜，网红打卡点，还要深入当地的生活当中。不仅走街串巷，还要感受当地的饮食生活！而这离不带当地土著向导的全程陪同！

圣 城 ——本地向导带你更深度

拉萨，在藏语中为 “圣地”或“佛地”之意，在这里到处可以看到披着绛红色袈裟的喇嘛和信徒们一步一叩首虔诚朝圣的身影。强烈而神秘的宗教气氛……感染着每一个人

布 达拉宫 —深访“圣殿”

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

为 信仰徒步 —布宫转经道“ 360°的瞻仰

布达拉宫是转经的中心之一，环绕布达拉宫的转经道被称为 “孜廓”。 无数的信徒长途跋涉，不畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。这条转经道将布达拉宫紧紧围绕，金黄的转经筒在红色的围墙下面异常耀眼。信徒们用手虔诚地拨动着泛着金光还滴着酥油的转经筒，滑动着手中光亮的佛珠，口中念念有词，一步一步走向布达拉宫脚下的转经道，一步一步走向圣洁 。

盐井加加面——西藏非物质文化遗产

盐井加加面被列入西藏非物质文化遗产名录，上过 《舌尖上的中国》栏目 。 加加面，顾名思义就是 “不停地加” 每一碗的面极少，一口就能吃完，如此一碗一碗地加。店里并不会用笔去记录客人吃了多少碗，而是给客人桌上放些小石头。客人每吃一碗，就用一颗小石头计数，等临走时，按照石头来结账，据说，这一传统已经保持了几百年。盐井加加面，味道鲜美，吃者难忘，用藏香猪做的汤料。还配有几碟小菜，拌制的萝卜丝、黄瓜、炭火烧制的辣椒等，精致爽口，让人想起江南的口味。吃加加面，吃的是一种休闲和娱乐，客人们常常掀起吃面比赛，不停的催促“加面”，看谁吃的碗数多，以图一乐。

八 廓街 —世界文化名街

八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围 “全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣路”

西 藏的灵魂 —大昭寺

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

老 巷子 —老城血脉

如果在拉萨的时间不足以细细品读的话，可以选择在拉萨市区内逛逛那些小而不知名、却有着数千年历史的古寺，而且鲜有游客到访。如果不熟路，会很容易迷失在拉萨红墙白墙的老巷里

设 计心水 — 我们的设计并不是走了很远的路，而是多停多看多体验，给与我们的队员更多感受的时间，借鉴欧式旅行融入当地生活。

早餐     午餐    晚餐

巴松错 —西藏小瑞士

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有 “东方瑞士”美誉。国家级森林公园、5A级景区。

扎西岛 —寺院私岛

扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的 “字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……

措宗寺 —湖中城堡、生殖器崇拜

湖心岛上古老的 “措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。

森林城市 —林芝

林芝的天蓝，蓝到让人恍若置身另一个星球；林芝的水清，清得似天上的玉盘映出一片碧绿。它是花的海洋，四月桃花娇艳，五月杜鹃花灿烂辉煌，让人仿佛踏入梦幻般的仙境。林芝的美非比寻常，美中透着大气、狂野、超脱，那种雪山下、峡谷中、村里村外布满粉黛鲜花的盛况，只有身临其境才能体会到那种超然脱俗的美。

鲁 朗石锅鸡 — —西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好。

早餐     午餐    晚餐

色季拉山 —南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台

色季拉山国家森林公园 --观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

鲁朗林海 —隐者之居

  “鲁朗林海树满青山、河流纵横，有规模巨大、林木葱茏的原始森林，在5、6月份漫山遍野的杜鹃花。广袤的鲁朗林海构成了令人惊叹的绝世美景。

雅鲁藏布江大峡谷景区 --人类最后的密境

位于西藏林芝素有 “背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，是青藏高原最具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。

宿索松村 —世外桃园

    索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内，索松村由于位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林， 喜欢摄影的朋友打开窗户就可以拍摄被誉为 “云中天堂”的南迦巴瓦峰日出日落和旗云。

早餐     午餐    晚餐

卡定沟 —天上人间

卡定沟有 “天上人间”之称。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，甚至这里还有竹林。

拉林高速 --中国最美景观大道

作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观， 2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！

音乐旅行 —梦回拉萨

午后酒足饭饱，踏上回程，车厢里回荡佛系音乐，治愈系的音乐和大脑频率一致迅速带你进入梦想，他乡还是家的暖床 ……

设计心水 — 我们的旅行深入到本地百姓生活日常当中，去乡村田园，走走川藏线，峡谷、雪山、小镇、古寺、雅江、神湖、天路、私岛、山居、乡村、森林，让我们的旅行带点酒精，轻松旅行！

推荐 ·晚餐（自理，不含），藏家宴“味同食材本源”

是一家富有民族特色的纯藏餐馆，是一栋单家独院的藏式房，装饰古朴，院中绿树红花，幽静温馨，菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料为主，由总厨带队前去山区采集，充分体现 “雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。属于西藏贵族做法的膳食

推荐 ·享受感官（自理，不含）—享受表演

文成公主实景剧，星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵，藏文化经典史诗巨作文成公主实景剧，这个景点是以拉萨自然山川为背景，在高原圣域的璀璨星空下，还原大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的历史画面。（注意：冬季停业）

早餐     午餐    晚餐

沿途的风景 ——中尼公路 ·雅鲁藏布江河谷风光·拉萨河谷

沿着中尼公路返回拉萨。沿途欣赏雅鲁藏布江风光，山更恢弘，水更悠远……。拉萨河谷就是一幅绝美的画卷，面对远林、流水，倒映的山影、蓝天白云、日光漫漫，感受高原第一河的气势

扎什仑布寺 —班禅驻锡地

黄教（藏传格鲁派）六大寺之一，后藏文化中心，班禅驻锡地。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高 26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。

夜宿日喀则 —后藏中心

早餐     午餐    晚餐

满拉水库 ——“天上宝石”

随着卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉神山调整休憩，一弯碧绿显现眼前，看那山，那水，那经幡，那 “绿波”一样的满拉水库，在斑驳风蚀的高岸衬托下 ,显得格外清纯脱俗。 满拉水库又命斯米拉湖，应旁边的斯米拉而得名，西藏语中斯米拉是 “天上的宝石”的意思。

卡若拉冰川 ——《红河谷》拍摄地，逐渐消逝的冰川

西藏三大大陆型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑雪山，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，而声名远扬。

羊湖环湖 —— 越野之路

羊卓雍错如果以常规旅游团的形式去游览，那么你看到的只是冰山一角，如果你想更加深入的了解羊湖，您只有环湖一条路。此路段18公里土路环湖而行，行车约30分钟，路有起伏，路如人生。由于地理位置偏僻，少有旅者走这条线。

最佳视角 ——羊湖湾2 70°看羊湖最美一面

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白 “天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……” 在这里我们悬挂经幡为自己为家人祈福

羊卓雍措 ——世界上最美丽的水

藏语意为 “天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，面积是 杭州西湖的 70倍。 在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，其湖光山色之美，冠绝藏南。如果你想更加深入的了解羊湖，那么我们会有一段环湖的路程。

雪山下午茶 ——美食遇见美景

羊湖私家观景台，角度最广的270°鸟瞰圣湖，远处的雪山一字排开，在阳光、蓝天、雪山的陪伴下，在玻璃房里红茶、小点、咖啡、小吃，惬意挥洒人生！

早餐     午餐    晚餐

相信，一切都是最好的安排 —可惜时光之里山南水北，你我之间人来人往，天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢 … …

或许某一天你会想念一个地方  想念蓝天净土，想念你走 过 西藏 ……

早餐     午餐    晚餐